Для всех тех, кто еще сомневается в себе или в друг забыл какой он «крутой» предлагаю с...
Для всех тех, кто еще сомневается в себе или в друг забыл какой он «крутой» предлагаю сделать очень простое упражнение: Возьмите чистый лист бумаги и ручку и в течении 5-10 минут выписывайте на листе бумаге все, что вы умеете, можете сделать. ✍️✍️ я могу публично выступать, я могу хорошо шить, я могу водить машину, я могу говорит и читать на английском, я могу свободно говорит на татарском, я могу красиво рисовать, я могу вкусно печь пироги, я могу выращивать цветы я могу закатывать банки, я могу отлично работать в Excel …. Пишите все, что придет на ум, это могут быть как простые бытовые действия так и ваши профессиональные навыки, а так же глобальные навыки и качества. Пишите…. Вот на этом месте остановитесь, дальше пока не читайте, напишите список и потом вернитесь к моему тексту😉 ✍️✍️✍️✍️✍️✍️✍️✍️✍️ _________________________ Написали? А теперь посмотрите какие вы крутые, сколько вы всего «МОГУ»!!! Это же ваша суперсила ваша «Могучесть»🔥👍 Такое упражнение психологи используют например для проведения тренинга на повышение самооценки, для снижения уровня тревоги, например перед началом нового или перед каким то конкретным действием. В этом упражнение есть еще и продолжение. Например вы можете написать, что вы можете сделать прямо сейчас. Выбрать 1-3 задачи исходя из вашего запроса и расписать из своей «могучести». Не «решить все свои финансовые проблемы», а «могу составить финансовый план на неделю», «я могу подготовить меню на неделю с учетом бюджета», «найти подработку на основе своих «могу». Есть у этого упражнения отдельная интерпретация, например вы ищете работу, источник дополнительного дохода, ищете выход из финансового кризиса (нет денег, денег не хватает). Тогда после того как вы написали все свои «могу», вы начинаете раскладывать их на свои возможности повышения дохода, дополнительного источника дохода. Например, хорошо печете торты -можете это делать на заказ Хорошо фотографируете-можете начать работать фотографом Хорошо освоили ИИ -можете проводить мастер-класс и так далее. Конечно если это проводить вместе с психологом/коучем, то дальше вы найдете и нужные ресурсы и нужные инструменты. Пока просто посмотрите на листок со своими «МОГУ» и посмотрите какие вы крутые!!!!🔥🔥🔥 Такое упражнение позволяет поднять самооценку, переключить фокус внимания с ограничений и страхов на личный потенциал и реальные действия. Снижается внутреннее напряжение, появляется ясность и уверенность в управлении своей жизнью.