👁 Почему устают глаза при длительной работе за компьютером?
👁 Почему устают глаза при длительной работе за компьютером? Причин на самом деле может быть много. Но одна из наиболее частых — отсутствие регулярных перерывов от экрана. Офисные работники часто находятся в состоянии постоянных дедлайнов и просто не имеют возможности вовремя отвлечься от компьютера. Поэтому запомните простое правило 20–20–20: 💻 Каждые 20 минут ⏱ хотя бы на 20 секунд 👀 оторвите взгляд от экрана и посмотрите вдаль — примерно на 20 шагов от себя. Это тот минимум, который стоит соблюдать при длительной работе за компьютером. А ещё лучше — устраивать перерыв от экрана хотя бы на 2–5 минут. В это время можно сделать небольшую гимнастику, пройтись или просто немного подвигаться. Если совсем нет времени — пусть это будут хотя бы 20 секунд. Главное — регулярно давать глазам возможность переключиться и отдохнуть от экрана.