Выполняем упражнение и определяем состояние ваших мышц
Выполняем упражнение и определяем состояние ваших мышц Попробуйте упражнение для тазового дна «100 шагов к удовольствию» — это базовое упражнение, полезное для каждой женщины, которое помогает вернуть контроль над мышцами. ⏰Занимает всего пару минут и подходит для выполнения в любое время и в любом месте. Чтобы оценить текущее состояние мышц, обязательно выполните упражнение и поделитесь в опросе ниже, насколько удавалось успевать за моим темпом в видео⬇️Выполняем упражнение и определяем состояние ваших мышц Попробуйте упражнение для тазового дна «100 шагов к удовольствию» — это базовое упражнение, полезное для каждой женщины, которое помогает вернуть контроль над мышцами. ⏰Занимает всего пару минут и подходит для выполнения в любое время и в любом месте. Чтобы оценить текущее состояние мышц, обязательно выполните упражнение и поделитесь в комментариях ниже, насколько удавалось успевать за моим темпом в видео⬇️ 1.Выполнила все 100 повторений в темпе, указанном в видео. 2.В начале успевала за темпом, но потом сбилась и не успевала. 3.С самого начала было трудно следовать темпу. 4.Очень сложно выполнять быстро, но смогла сделать 100 повторений в своём темпе. 5.Даже в комфортном темпе приходилось прилагать усилия, чтобы выполнить все 100 повторений.