Почему 10 минут на себя — не эгоизм.
Почему 10 минут на себя — не эгоизм. Часто собственное здоровье отходит на второй план. Работа, дети, семья, повседневные заботы — кажется, что сначала нужно решить все остальные вопросы, а собой заняться, когда появится свободное время. Каждой женщине важно помнить: время, которое вы уделяете себе и своему здоровью, — это не эгоизм, а жизненно важная необходимость. Это вклад в собственное здоровье, силы и энергию, возможность оставаться активной, хорошо себя чувствовать долгие годы. К сожалению, о проблемах, с которыми женщины сталкиваются после беременности и с возрастом, не принято говорить открыто. Их стесняются, замалчивают и годами откладывают решение. Но вы только вдумайтесь в эти цифры. Согласно данным международных медицинских исследований: • С симптомами опущения органов и недержания мочи сталкивается каждая вторая женщина • Нарушения менструального цикла встречаются у 90% женщин • Снижение либидо у 40% женщин • У 60% женщин наблюдаются признаки венозной недостаточности, которая может приводить к отёкам, варикозному расширению вен и другим нарушениям • Диастаз прямых мышц живота сохраняется у каждой третьей даже через год после родов ‼️От этой статистики становится не по себе. Ведь за каждой цифрой — судьба, здоровье и качество жизни тысяч женщин. Одни воспринимают эти изменения как неизбежные последствия беременности и родов, с которыми просто придётся жить дальше. Другие считают, что после рождения детей так бывает практически у всех, а значит, это нормально. Опасность кроется в том, что женщины часто годами откладывают решение этих проблем и обращаются за помощью, когда состояние уже серьёзно запущено и может потребоваться хирургическое вмешательство. И это не неизбежные возрастные изменения и не норма, с которой нужно мириться. У многих таких состояний есть причины, которые можно выявить и устранить. Как врач могу сказать, что даже 10 минут в день могут сделать неоценимый вклад в здоровье. Напишите номер из списка ниже, какие проблемы беспокоят вас сейчас и от каких вы хотели бы наконец избавиться⤵️ Что сейчас беспокоит больше всего? Можно выбрать несколько вариантов. 1. Лишний вес, выпирающий живот 2. Вздутие, живот как у беременной даже после стакана воды 3. Нерегулярный стул: раз в несколько дней 4. Через несколько минут после мочеиспускания выделяется ещё несколько капель мочи 5. Подтекание мочи 6. При осмотре выявили опущение матки или стенок влагалища 7. Сложности с достижением оргазма 8. Геморрой 9. Гинекологические проблемы: эндометриоз, миомы, полипы и т. д. 10. Варикозное расширение вен 11. Ухудшилось качество кожи, волос, ногтей
Канал в каталоге Максиметера
3 074 подписчиков · Здоровье