🩺 29 мая — Международный день пищеварительной системы. Как понять сигналы своего орган...
🩺 29 мая — Международный день пищеварительной системы. Как понять сигналы своего организма? Желудочно-кишечный тракт — это не просто «переваривание обеда». Это наш иммунитет, уровень энергии и даже настроение. Неслучайно кишечник называют «вторым мозгом». В честь этого дня напоминаем 5 золотых правил здоровья ЖКТ: 1. 🥗 Клетчатка каждый день Овощи, зелень и цельнозерновые крупы — лучшая пища для микробиоты. 2. 💧 Чистая вода Она участвует в образовании желудочного сока и размягчает стул. 3. 🚶♂️ Движение после еды Легкая прогулка лучше, чем диванный отдых (это помогает избежать рефлюкса). 4. 😴 Сон и стресс Тревожность напрямую вызывает спазмы, гастриты и СРК (синдром раздражённого кишечника). 5. 🩺 Диспансеризация Даже если ничего не болит, гастроскопия или колоноскопия после 45 лет может спасти жизнь. Ваше здоровье начинается с правильного пищеварения. Берегите себя! ❤️ #ДеньПищеварительнойСистемы #ЗдоровоеПищеварение#9Поликлиника