ВП

Владивостокская поликлиника №9

Здоровье · 31 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

📅 31 августа – 6 сентября: Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей 🧒🍏

📅 31 августа – 6 сентября: Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей 🧒🍏 В условиях растущих показателей ожирения 📈 авторитетное поведение и родительский контроль необходимы для того, чтобы умерить потребление детьми привлекательной и калорийной пищи 🍔🍟. 👶 Пищевые привычки закладываются в младенчестве. Роль родителей в формировании вкуса к здоровой еде огромна и в дальнейшем является необходимой стратегией для развития правильных привычек питания 🥦🥕. Необходимо содействовать повышению потребления детьми фруктов 🍎, овощей 🥗, бобовых, цельнозерновых продуктов 🌾 и орехов 🥜 — и снижать потребление жиров, насыщенных жиров и сахаров 🚫🍬. Желательно по возможности исключать из меню продукты, не относящиеся к здоровому питанию, такие как сладкие напитки (включая газировки 🥤), кондитерские изделия 🧁, молоко сгущенное 🥫, пищу с высоким содержанием сахара, фастфуд 🍔, чипсы и картофель фри 🍟. 👨‍👩‍👧‍👦 Важную роль играют совместные семейные трапезы, поскольку они: • поощряют здоровое питание и содействуют более широкому потреблению фруктов и овощей 🥗✨ • способствуют выбору детьми более широкого спектра продуктов 🍽️ • укрепляют семейные связи и отношения ❤️ • помогают есть меньше и медленнее 🧘‍♂️ • дети, которые едят с семьей, менее подвержены социальным рискам, таким как употребление наркотиков и насилие, и имеют меньше психологических проблем 🌱 🏃‍♂️ В среднем для детей и подростков рекомендовано 60 минут умеренной аэробной физической активности в день ⏱️. Важно вовлекать детей в физическую активность в течение всего дня, в том числе в школе 🏫, на переменах 🏃‍♀️, в свободное от учебы время на детских площадках 🎠, в кружках и секциях 🤸‍♂️.