🧸 1. «Я вижу, как тебе грустно / обидно / тяжело»
🧸 1. «Я вижу, как тебе грустно / обидно / тяжело» Называем эмоцию своими словами, помогаем ребенку понять себя. Мы признаем реальность его переживаний. Когда эмоция названа, накал начинает спадать. 🫂 2. «Я рядом, ты в безопасности» ( Возвращаем ощущение опоры и защиты в момент бури.) 🌬️ 3. «Давай подышим вместе» Помогает мягко переключить нервную систему на физическом уровне. Сделайте медленный глубокий вдох и выдох сами — дети неосознанно считывают наше дыхание и дыхательный ритм. 👂 4. «Хочешь, расскажи мне всё. Я слушаю» Даем понять: его чувства важны и не вызывают у нас раздражения. 🤍 5. «Поплачь, если нужно. Слёзы — это нормально» Снимаем запрет на выражение чувств. Снимает стыд и вину за проявление «неудобных» эмоций. 📌 Какая фраза чаще всего помогает вашим детям быстрее прийти в себя? Делитесь в комментариях!