Кто купил три пакета протеина на 40 порций каждый и понял, что это отвратительно, тот ...
Кто купил три пакета протеина на 40 порций каждый и понял, что это отвратительно, тот пытается печь из этого протеиновое печенье 🍪 😄 Ингредиенты: 100 г овсяных хлопьев (можно измельчить в блендере) 30 г протеинового порошка (ванильный или шоколадный) 1 спелый банан 1 яйцо 1–2 ст. л. арахисовой пасты 1 ч. л. разрыхлителя (по желанию) Корица или ваниль — по вкусу При желании: 20–30 г тёмного шоколада, орехов или изюма Приготовление: Разомните банан в пюре. Добавьте яйцо и арахисовую пасту, перемешайте. Всыпьте овсяные хлопья, протеин и разрыхлитель. Перемешайте до густого теста. Если оно слишком сухое — добавьте 1–2 ст. л. молока. Сформируйте печенье и выложите на противень с пергаментом. Выпекайте при 180 °C около 12–15 минут, пока края слегка не подрумянятся. Пищевая ценность (примерно на 1 печенье, если получилось 10 штук): Калории: ~85–95 ккал Белки: 5–7 г Жиры: 3–4 г Углеводы: 8–10 г