22 июля — Всемирный день мозга
22 июля — Всемирный день мозга Головной мозг управляет движением, речью, памятью, вниманием, эмоциями, сном и работой многих органов. Несмотря на развитие медицины, мозг до сих пор остается одной из самых сложных и малоизученных систем организма. Поэтому его здоровье требует внимания в любом возрасте. Чем активнее работает мозг, тем лучше он сохраняет свои функции. Новые знания, впечатления, общение, интеллектуальные задачи, чтение, обучение и физическая активность помогают поддерживать память, внимание и ясность мышления. Мозгу полезны простые ежедневные привычки: - писать от руки, а не только печатать; - считать в уме; - менять привычные маршруты; - читать новые книги; - осваивать непривычные занятия; - иногда выполнять бытовые действия другой рукой (чистить зубы, держать кружку); - тренировать мелкую моторику; - поддерживать осанку — это важно для нормального кровоснабжения; - больше ходить и бывать на свежем воздухе. Отдельное внимание стоит уделить сну. Во сне мозг обрабатывает информацию, восстанавливается и готовится к новому дню. Взрослому человеку в среднем требуется 7–7,5 часов сна, а подросткам — больше, около 9 часов. Забота о мозге начинается с внимательного отношения к себе, а при появлении жалоб важно своевременного обратиться к специалисту.