🎗Мы присоединились к ежегодной всероссийской акции «Розовый октябрь», посвящённой забо...
🎗Мы присоединились к ежегодной всероссийской акции «Розовый октябрь», посвящённой заботе о здоровье груди, ранней диагностике рака молочной железы и поддержке женщин. Специалисты больницы провели беседы с сотрудницами учреждения, а также с мамами маленьких пациентов, проходящих лечение в отделении патологии новорождённых и недоношенных детей. Информационные материалы также получили мамы пациентов, обратившиеся в этот день на приём к врачам консультативно-диагностического центра. Участницам акции были вручены памятки, содержащие сведения о факторах риска развития рака молочной железы, мерах профилактики и правилах самообследования. ✅ Снизить риски помогают: — поддержание нормальной массы тела; — регулярная физическая активность; — сбалансированное питание с достаточным количеством овощей, фруктов и продуктов, богатых клетчаткой; — отказ от курения и ограничение употребления алкоголя; — грудное вскармливание при наличии такой возможности; — внимательное отношение к назначению и приёму гормональных препаратов — только по рекомендации врача; — регулярные профилактические осмотры и своевременное обращение к специалисту при любых изменениях. Также важно уделять внимание своему психологическому состоянию. Длительный эмоциональный стресс, хроническое переутомление, тревожность и недостаток полноценного отдыха негативно влияют на работу организма, гормональный баланс и иммунную систему. Постоянный стресс рассматривается как один из факторов, способных неблагоприятно влиять на здоровье, в том числе повышать риски развития различных заболеваний. Старайтесь находить время для восстановления: соблюдайте режим сна и отдыха, общайтесь с близкими, не оставайтесь наедине с тревогой. 🏃♀️ Регулярная физическая активность — важная составляющая профилактики. Упражнения помогают поддерживать нормальную массу тела, улучшают кровообращение, укрепляют мышцы грудной клетки, спины и плечевого пояса, способствуют снижению уровня стресса. Для укрепления мышц груди можно регулярно выполнять несложный комплекс упражнений: — отжимания от пола или от стены; — подъём рук в стороны, вперёд и вверх с собственным весом или лёгкими гантелями; — сведение ладоней перед грудью: соедините ладони на уровне груди и с силой надавливайте ими друг на друга в течение 10–15 секунд, затем расслабьтесь; — упражнения с эластичной лентой или лёгкими гантелями для мышц плечевого пояса. Важно: физические упражнения укрепляют мышцы и поддерживают общее здоровье, однако не заменяют самообследование, профилактические осмотры и консультации врача. Регулярные посещения гинеколога или маммолога, проведение исследований по возрасту и показаниям врача позволяют выявить изменения на ранних стадиях, когда лечение наиболее эффективно. 📍Наши профилактические мероприятия проходят в рамках федерального проекта «Здоровое будущее». Берегите себя и своих близких. Забота о здоровье начинается с внимания к себе и своевременного обращения за медицинской помощью.💗 #ЗдоровоеБудущее #ОбластнаяДетскаяБольница #ПрофилактикаРакаГруди #РозовыйОктябрь