как справиться с агрессией
как справиться с агрессией В момент злости: · Уйди от ситуации. · Дыши глубоко: вдох на 4, выдох на 6. · Выпусти пар безопасно: побей подушку, порви бумагу. Чтобы злиться реже: · Спорь — это главный выход для агрессии. · Разберись, на что ты на самом деле злишься (часто это усталость, страх или обида). · Говори о своих чувствах словами: «Я злюсь, когда ты...». Запомни: Чувствовать злость — нормально. Главное — не выливать её на людей и не копить в себе. 😍 - у меня есть с этим проблемы( 🦄 - у меня нет сильной агрессии вонён 🌸
1 338 просмотров