Как справиться с агрессией
Как справиться с агрессией В момент злости: • Уйди от ситуации. • Дыши глубоко: вдох на 4, выдох на 6. • Выпусти пар безопасно: побей подушку, порви бумагу. Чтобы злиться реже: • Спорь — это главный выход для агрессии. • Разберись, на что ты на самом деле злишься (часто это усталость, страх или обида). • Говори о своих чувствах словами: > «Я злюсь, когда ты...». Запомни: чувствовать злость — абсолютно нормально. Главное — не выливать её на людей и не копить в себе. ❤️ — у меня есть с этим проблемы 🦄 — у меня нет сильной агрессии
15 просмотров