Что получилось по итогам 45 дней эксперимента? — 24 мая 2026 г. в 14:50:00.206
Что получилось по итогам 45 дней эксперимента? Минус 5,4 кг. На первый взгляд может показаться, что это немного. Но здесь есть важный нюанс: это не просто «слилась вода». Это именно жир. А жир имеет большой объём. Поэтому тело визуально изменилось намного сильнее, чем кажется по цифре на весах. Ещё важнее другое: удалось сохранить мышцы. Более того, по мышечной массе даже пошла положительная динамика. Для меня это главный показатель, что всё было сделано правильно. Самой близкой к результату оказалась Екатерина. Она забирает двухчасовой разбор. Я уже написал в личку. Что происходит сейчас? У меня была полная пауза почти на месяц после закрепления результата. И на это наложилась целая цепочка событий. Сначала я получил травму. Решил побороться в армрестлинг и надорвал связку. Из-за этого долго не мог нормально делать упражнения на грудь и бицепс. Сейчас уже восстановился, но небольшой дискомфорт ещё иногда проявляется. Потом заблокировали мою страницу на 65 тысяч подписчиков. Для меня это был сильный стресс. Я вложил туда много сил, времени и энергии. Это реально выбило из колеи. Чтобы окончательно не провалиться в это состояние, я уехал в отпуск в Египет на «всё включено» и просто позволил себе насладиться отдыхом. После отпуска я немного набрал с последнего замера. Но, честно, в условиях шведского стола было очень сложно не набрать вообще. Хорошая новость в том, что благодаря принципам питания я не вернул обратно 5 кг. Прибавка составила всего около 1 кг. Потом я ещё и отравился. И на фоне этого съел свою привычную курицу с рисом, которая помогала мне худеть всё это время. В итоге организм связал это блюдо с отравлением, и теперь на рис с курицей мне даже смотреть тяжело. Придётся собирать новый протокол питания и подбирать новые блюда. Сейчас я вернулся и начинаю снова входить в режим. После травмы, отдыха, отравления и перерыва возвращаться непросто. Но 2026 год для меня — это эксперимент над телом. Цель — прийти в идеальную форму. Всё остальное вторично. Самое сложное — снова начать. Тем более мозг уже начал саботировать. Я нравлюсь себе в зеркале, верхние кубики пресса уже видны, остался небольшой животик. И внутри появляется мысль: «Да мы и так уже нормально выглядим». Но путь ещё не закончен. Из важного наблюдения: когда ты действительно сжигаешь жир, а не просто сливаешь воду, вес на зажорах набирается намного медленнее. Это очень радует. Значит, я реально похудел. Не временно. Не на воде. А именно по жиру. Завтра расскажу, что делаю сейчас: как возвращаю дисциплину, собираю новый протокол питания и снова ставлю всё на рельсы.