«Я плохая мать» — почему этот голос звучит так громко и как его выключить 🔊
«Я плохая мать» — почему этот голос звучит так громко и как его выключить 🔊 Вы накричали. Или не поиграли. Или сорвались на глазах у ребёнка. И вот вечером, когда все уснули, вы лежите и слышите внутренний голос: «Ты плохая мать. Ты всё испортила. Ты не справляешься» Этот голос — не правда. Это ваша усталость, которая говорит вашим голосом. Или голосом вашей мамы. Или голосом «идеальной картинки» из соцсетей Но вот что важно. Плохие матери не переживают о том, что они плохие. Они не анализируют свои срывы. Они не ищут способов стать лучше. А вы ищете. Вы читаете эти посты. Вы пробуете техники. Это уже говорит о вас многое 1️⃣ Что сказать себе, когда голос вины звучит громко: «Я не плохая мать. Я устала. Я ошиблась. Я исправлю. Я учусь. И этого достаточно» 2️⃣ Что сделать: Вспомните три момента за сегодня, где вы были рядом. Не идеальные, а просто рядом. Обняли. Улыбнулись. Приготовили еду. Выслушали. Это тоже ваша материнская работа Воспитание без стресса