Самомассаж для лечения бессонницы: подход китайской медицины
Самомассаж для лечения бессонницы: подход китайской медицины Бессонница — очень распространённая проблема. Причин много, и если исключены патологические изменения органов или тканей, можно попробовать самомассаж по китайской медицине. Точки для массажа: 1. Лао-Гун — находится в середине ладони. 2. Шэнь-Мэнь — на запястье. 3. Шэнь-Тин — на верхней части лба. 4. Инь-Тан — на нижней части лба, между бровями. Как выполнять: Расслабьте всё тело. Массаж начинается с точки Бай-Хуэй. Расслабьте лоб, брови, лицо, грудь, живот, конечности — до точки Юн-Цюань на стопах. Пальцем или инструментом массируйте каждую точку по 3–5 минут. Надавливайте так, чтобы чувствовалась небольшая ломота. Этот метод — от великого мастера китайской медицины Чжан Чжэн.