🌿 Давайте вместе выдохнем
🌿 Давайте вместе выдохнем Постоянно на взводе? Трудно расслабиться, даже когда прямой угрозы нет? Сейчас вокруг много тревоги и напряжения. В такие периоды самое ценное, что мы можем дать друг другу, — немного тепла, внимания и опоры. Не советы и не обещания. Просто возможность побыть рядом и вместе выдохнуть. 📅 12 июля 2026 года в 19:00 по Москве я проведу бесплатный живой эфир-практикум. Это не лекция и не продажа. Не история про «волшебные техники». Это один спокойный час, в течение которого мы вместе сделаем несколько простых практик: поработаем с дыханием и вниманием, попробуем вернуться к себе и почувствовать больше внутренней опоры. 🌿 В этот раз мы будем мягко успокаивать нервную систему. Дадим телу сигнал, что можно немного отпустить постоянную готовность и перестать всё время быть настороже. Будем учиться проходить волну тревоги без борьбы и возвращаться в более спокойное и собранное состояние. Меня зовут Артём Тен. Более двадцати лет я изучаю связь тела, внутреннего состояния и ресурса — на стыке восточной медицины, работы с нервной системой и психологии. Но приглашаю вас не как эксперт с регалиями, а как человек, которому важно, чтобы вокруг было чуть меньше тревоги и чуть больше опоры. Мне важно, чтобы между нами было доверие, поэтому скажу честно: эти практики — способ поддержки и саморегуляции, а не лечение; они не заменяют помощь врача или психолога; я не обещаю «исправить» всё за один вечер; во время практики вы остаётесь хозяином процесса: в любой момент можно открыть глаза, почувствовать опору и остановиться. Приходите как есть — без подготовки и прошлого опыта. Без давления и ожиданий. Просто возможность немного замедлиться, побыть рядом и вместе выдохнуть. 🤍 📍 Когда: 12 июля 2026 года, 19:00 (МСК) 📍 Где: онлайн, бесплатный живой эфир 📍 Что взять: тихое место, наушники, стакан воды и около часа для себя Чтобы занять место и получить напоминание об эфире, заполните форму: 👉 ЗАНЯТЬ МЕСТО НА ЭФИРЕ: https://artemten.ru/pract Буду рад встретиться с вами. Артём Тен