Сейчас у меня очень непростой период.
Сейчас у меня очень непростой период. Приехал папа в гости, я вожу его по больницам, куча дел, дети, дорога… И в таком режиме питание очень легко сбивается. Где-то остановилась — что-то съела. Где-то не успела нормально поесть. Где-то уже не понимаю, какая порция была. И я честно скажу: сейчас питание у меня далеко не идеальное. Но я не хочу снова уходить в крайности. После последнего марафона я для себя оставила очень простое правило — порция 350 грамм. Завтрак — 350 г. Обед — 350 г. Ужин — 350 г. Что именно будет в тарелке — уже зависит от моего меню. И знаете, мне нравится именно простота этого подхода. Мне не нужно весь день думать: «А это можно?» «А это нельзя?» «А сколько калорий?» «А вдруг я всё испортила?» Я просто учусь контролировать количество и прислушиваться к своему организму. Потому что моя цель сейчас — не очередная диета на две недели. Я хочу научиться питаться так, чтобы это стало моей обычной жизнью. ❤️ Без запретов. Без голодовок. Без наказаний за кусочек торта. Просто шаг за шагом. Подписывайся 👇👇👇 Канал Возвращаю себя