Вы сидите “просто за компом”? Не совсем. — 4 июля 2026 г. в 06:00:07.176
Вы сидите “просто за компом”? Не совсем. Самая вредная часть — не сам стул. А то, что вы можете сидеть часами без перерыва. Новое исследование PLOS Medicine: у людей, которые больше времени проводили в длинных непрерывных периодах сидения, был выше риск смерти от рака. Важно: это не значит “стул вызывает рак”. Но связь неприятная: каждый лишний час длительного сидения был связан примерно с +10% к риску смерти от рака. И хорошая новость: не нужно сразу становиться фитнес-блогером. Рабочий минимум: — встать раз в 30–60 минут — пройтись 2–3 минуты — подняться по лестнице — налить воду / размяться / пройти по комнате — часть звонков проводить стоя Тело не создано для режима: кресло → диван → кровать. Главная мысль: не надо “героически тренироваться”. Начните хотя бы разрывать длинное сидение. Это маленькая привычка, которая выглядит смешно простой. Но именно такие привычки чаще всего и решают. А вы сколько обычно сидите без перерыва — меньше часа или больше? Будьте здоровы! Ваш Врач будущего 👨🏼⚕️