231 подписчиков382 публикаций
Описание ресурса
Понятная медицина каждый день: здоровье, анализы, питание, сон и реальные советы врача без сложных терминов 🩺 Пишу так, чтобы было понятно и полезно.
Последние посты
Лента канала- 10 000 шагов в день — обязательная норма? Нет. Эта цифра не является официальной медицинской границей, ниже которой ходьба «не считается». Систематический обзор и метаанализ 2025 года объединил 57 исследований из 35 когорт. Более высокая ежедневная активность была связана с лучшими показателями здо…5 сент. 2026 г., 09:3527
- Внезапно заложило одно ухо: когда нельзя ждать Заложенность бывает после простуды, перепада давления или из-за серной пробки. Но если одно ухо заметно хуже слышит уже через несколько часов или дней, не стоит автоматически считать это пробкой и ждать. Одна из причин — внезапная сенсоневральная поте…4 сент. 2026 г., 09:3529
- Ожог дома: что делать в первые 20 минут Кипяток, горячая сковорода или раскалённая поверхность: после бытового ожога важнее всего не искать мазь, а быстро прекратить воздействие тепла. Охлаждайте обожжённое место под прохладной проточной водой 20 минут. Лёд и ледяную воду использовать не стоит — о…3 сент. 2026 г., 09:3540
- Ферритин 20: дефицит железа или ещё норма? Один лабораторный бланк может считать ферритин 20 нормальным, другой — низким. Большое исследование на 255 тысячах взрослых показало, насколько сильно выявление дефицита зависит от выбранного порога. Исследователи сравнили значения 15, 30 и 45 нг/мл. При …2 сент. 2026 г., 09:3540
- Смарт-часы показывают давление. Можно ли верить этим цифрам? Умные часы и кольца умеют оценивать давление без манжеты, но такие устройства пока не рекомендуют использовать для постановки диагноза или изменения лечения: точность многих моделей в реальной жизни недостаточно подтверждена. Для домашне…1 сент. 2026 г., 09:3544
- Миф: прививка от гриппа может вызвать грипп «Сделал прививку — через пару дней заболел». Из таких совпадений и возникает миф, будто вакцина сама заражает гриппом. Инъекционные сезонные вакцины не содержат вируса, способного размножаться и вызвать грипп. Поэтому получить грипп именно от такого укол…31 авг. 2026 г., 09:3549
Подписчики
231
Публикации
382
Обновление
6 сентября 2026 г.
Первая публикация
5 июня 2026 г.
Активность канала
За 7 дней
6
публикаций
За 30 дней
39
публикаций
Просмотров за 90 дней
12 958
Ср. просмотров на пост
88
Пик активности: 23 августа 2026 г.Текст: 5Фото: 151