Болит спина месяцами? Возможно, дело не только в спине. — 2 июля 2026 г. в 16:00:06.111
Болит спина месяцами? Возможно, дело не только в спине. Врачи редко объясняют это нормально: хроническая боль и плохой сон часто кормят друг друга. Человек плохо спит → боль ощущается сильнее. Боль сильнее → сон становится ещё хуже. И вот интересное: новое исследование показало, что мелатонин может немного снижать хроническую боль в мышцах и суставах. Речь про боль в спине, остеоартроз, фибромиалгию и восстановление после операций. Не магия. Не “замена всем обезболивающим”. Но эффект был заметный: примерно 9–10 баллов по шкале боли от 0 до 100. Плюс — улучшался сон. ⚠️ Важно: дозы в исследованиях отличались, “идеальной дозы” пока нет. И мешать мелатонин с лекарствами без врача — плохая идея. Вывод: если у вас хроническая боль + плохой сон, это не две отдельные проблемы. Иногда лечить нужно связку. У вас боль усиливается после плохой ночи? Будьте здоровы! Ваш Врач будущего 👨🏼⚕️