🥬 Бабушка была права? - почему квашеная капуста полезна для живота — 14 мая 2026 г. в 16:43:07.074
🥬 Бабушка была права? - почему квашеная капуста полезна для живота Дело в том, что квашеная капуста — это ферментированный продукт. Во время ферментации образуются полезные бактерии и попадая в кишечник, они помогают поддерживать разнообразную микрофлоры. 📌 А микрофлора влияет не только на стул. Она связана с работой ЖКТ, вздутием, переносимостью некоторых продуктов, аппетитом и даже иммунной системой. К ферментированным продуктам относятся: — кефир — ряженка — простокваша — творог — квашеная капуста — ферментированные овощи без избытка соли и острых специй — натуральный йогурт без большого количества сахара 💡 Для пользы важна регулярность, а не большие объёмы. Детям 1–3 лет обычно достаточно около 100–150 мл кисломолочных продуктов в день, детям старше 3 лет — около 150–200 мл. Иногда самые полезные продукты для детского кишечника — не модные суперфуды и не «волшебные бактерии» из рекламы, а простая еда, о которой многие забыли. И именно из таких базовых привычек складываются здоровье ЖКТ, пищевое поведение и отношение ребёнка к еде в будущем.🧡 #здоровьеживота