🗣🧁 Худеющим напомнили, что не следует есть на ужин
🗣🧁 Худеющим напомнили, что не следует есть на ужин Употребление продуктов с высоким содержанием быстрых углеводов в вечернее время может привести к набору лишнего веса. Об этом рассказал диетолог, эндокринолог Антон Поляков. По словам специалиста, наиболее нежелательными вариантами позднего ужина являются выпечка, сладости и другие продукты, содержащие быстроусвояемые углеводы или промышленный крахмал. Такая пища способствует повышению уровня сахара в крови. При этом вечером и ночью её употребление, по словам эксперта, может привести к накоплению жировой ткани и нарушению микрофлоры кишечника. «Переваривание пищи в вечернее и ночное время несколько отличается от утренне-дневного периода», — пояснил Поляков. Кроме того, высокоуглеводный ужин может негативно сказаться на состоянии нервной системы детей и подростков. Диетолог предупредил, что подобная пища способна стимулировать выброс адреналина, провоцируя перевозбуждение, повышенную тревожность и агрессивность. 📹Видео создано с помощью нейросети.