«Как он будет жить самостоятельно, если уже сейчас всего боится?»
«Как он будет жить самостоятельно, если уже сейчас всего боится?» Позвонить незнакомому человеку, уточнить задание у учителя, прийти на первое занятие – подросток волнуется, откладывает и просит: «Мам, давай ты». А у родителей возникает своя тревога: «Сейчас я рядом. Но как он будет справляться дальше?». Хочется помочь, но непонятно как. Сделать всё за него? Настоять: «Ты уже взрослый, разбирайся сам»? Попробуйте сначала выяснить, какая именно помощь ему нужна. Иногда за словами «я не могу» стоит вполне конкретная трудность: «Не знаю, с чего начать», «Боюсь, что спросят что-то неожиданное», «Вдруг скажу глупость». Например, подростку нужно позвонить и узнать расписание занятий. Можно предложить: 💬 «Давай запишем, что ты хочешь спросить». 💬 «Хочешь, сначала попробуем проговорить это вместе?» 💬 «Я могу побыть рядом, пока ты звонишь». Так у него появляется возможность сделать что-то самому, зная, что поддержка доступна. После не обязательно говорить: «Ну вот, а ты боялся! Ничего же сложного». Для него это могло быть действительно трудно. Лучше заметить: «Ты волновался, но всё-таки позвонил и узнал, что нужно». Устойчивость к стрессу не означает, что человек никогда не тревожится. Важно постепенно получать опыт: «Мне может быть страшно, но я могу попробовать, попросить помощи и справиться». Начинайте с посильных шагов. Если тревога уже мешает подростку учиться, общаться и заниматься привычными делами, стоит обратиться за помощью к специалисту. Как поддерживать подростка и помогать ему становиться самостоятельнее? Продолжим разговор 21 октября в 19:00 МСК на эфире с психологом Алексеем Валерьевичем – «Тревожность у подростков: когда нужна помощь и как развивать устойчивость к стрессу»😌