3 рабочие техники,
3 рабочие техники, когда находишься на грани срыва 🤯🤬😱 1⃣ ⛔ "Стоп! З минуты - 3 вопроса." Ответь себе на вопросы: - Что я сейчас чувствую? - Что мне сейчас нужно? - Что я могу сделать прямо сейчас? 2⃣ 🧘 Дыхание 4/6 Вдох на 4 счета, выдох на 6. Повторить упражнение не менее 5 раз. 3⃣ 5/4/3/2/1 Назовите: 5 - предметов 4 - звука 3 - ощущения 2 - запаха 1 - мысль.
44 просмотров