Делаем красивую спину дома
Делаем красивую спину дома Каждое упражнение друг за другом без отдыха : 1.Подъем корпуса лежа на животес руками перед собой 12 раз 2.Статика задержись в верхней точке на 30 секунд 3.Сведение лопаток при подъеме корпуса 12 раз 4.Обратные отжимания от возвышенности 12/15 раз ОТДОХНИ 2 МИНУТЫ И ПОВТОРИ ЕЩЁ 2 ТАКИХ ЖЕ КРУГА Всё о фитнесе
18 просмотров