🟡 ПОЛЕЗНЫЕ СЫРНИКИ В ДУХОВКЕ
🟡 ПОЛЕЗНЫЕ СЫРНИКИ В ДУХОВКЕ ✅ КБЖУ - 202,1/ 12,7/ 7,2/ 24,3 ✴️ Ингредиенты на 6 порций: 250 г творога 1 яйцо куриное 5 ст. л. овсяных хлопьев или отрубей 7 ст. л. изюма цедра цитрусовых —по вкусу молотая корицу и имбирь — по вкусу Смешиваем творог, яйцо, цедру и специи, хорошенько растираем (можно измельчить творог блендером). Добавляем заранее замоченный в кипятке или в ароматном чае изюм и хлопья, перемешиваем. Если не торопитесь, оставьте тесто на полчасика, чтобы ингредиенты “познакомились”. Ещё нюанс, если творог очень сухой, можно добавить ложку сметаны или молока – тесто должно получиться крутым и липким – таким, чтобы из него можно было слепить традиционные сырники для жарки на сковороде. Утрамбовываем тесто в силиконовые формочки (ничем не смазываем и не присыпаем!) выпекаем 20 минут при 180–200° (готовность вы почувствуете по тёплому творожному запаху). Достать сырники из формочек. Когда они только из духовки, то очень нежные, могут при резком движении развалиться, потом слегка твердеют Всё о фитнесе