📍 Когда организму действительно нужна перезагрузка?
📍 Когда организму действительно нужна перезагрузка? Чувствуете тяжесть после еды, усталость, плохо спите или питание стало хаотичным? Это не обязательно означает, что организму нужен «детокс». Наш организм самостоятельно выводит продукты обмена с помощью печени, почек, кишечника и лёгких. А вместо жёстких разгрузочных дней полезнее помочь ему простыми привычками: • наладить регулярное питание; • добавить овощи и другие источники клетчатки; • пить достаточно жидкости; • больше двигаться; • восстановить режим сна. Если цель — снизить вес, лучше работает умеренный дефицит калорий, а не кратковременный детокс. Всё о фитнесе
1 просмотров