Дефицит витаминов ✔️Бери на заметку❗️
Дефицит витаминов ✔️Бери на заметку❗️ ◉ Хроническая усталость может быть признаком дефицита железа или витаминаD. ◉ Лёгкое образование синяков и медленная остановка крови при мелких повреждениях — возможный сигнал нехватки витаминовК иС. ◉ Частые ОРВИ нередко указывают на недостаток цинка, а также витаминовС иD. ◉ Появление белых пятен на ногтях может свидетельствовать о дефиците цинка. ◉ Ослабление костной ткани и проблемы с зубами часто связаны с нехваткой витаминаD и кальция. ◉ Ощущение онемения и «мурашек» в конечностях может говорить о недостатке витаминаВ₁₂. ◉ Светлые участки на коже иногда являются признаком дефицита меди. ◉ Потеря упругости кожи нередко обусловлена нехваткой белка, коллагена и витаминаС. ◉ Трещины в уголках рта могут возникать при дефиците витаминаВ₂. Всё о фитнесе