Почему на диете надо есть больше белка?
Почему на диете надо есть больше белка? Из белка состоят сердце, кожа, сосуды, связки, сухожилия и даже волосы. Но больше всего его в мышцах. Поэтому, если резко сократить потребление белка, организм начнёт «отбирать» его у мышц. Это приведёт к сокращению и усыханию мускулатуры, а не жира, главной мишени почти всех диет. К тому же белок снижает ощущение голода и стимулирует метаболизм и сжигание жира. Всё о фитнесе
1 просмотров