8 упражнений на скакалке для начинающих — 1 апреля 2026 г. в 09:05:39.948
8 упражнений на скакалке для начинающих Вы можете миксовать их между собой, пробовать двойные и тройные прыжки и добавлять упражнения на скакалке в круговую тренировку. 1. Базовые прыжки 2. Боксерский шаг 3. «Крест-накрест» 4. Перекаты с пятки на носок 5. Боковой шаг 6. Бег на месте 7. Высокие колени 8. Перекрестные прыжки