Вы пытаетесь зарядить себя. А что, если силы продолжают утекать?
Вы пытаетесь зарядить себя. А что, если силы продолжают утекать? Вы отдыхаете, отменяете дела, пытаетесь себя порадовать. Но иногда даже после паузы просыпаетесь с ощущением: «Я уже устал». В ролике я сравниваю это с аккумулятором: если где-то произошло короткое замыкание, заряд быстро заканчивается. Через этот образ я объясняю одну из задач нашей работы — разобраться, что вас истощает и мешает восстанавливаться. Может быть, вы постоянно доказываете, что достойны любви. Соглашаетесь, когда хочется отказать. Ругаете себя за каждую ошибку. Несёте ответственность за всех, а собственные потребности откладываете на потом. На всё это могут уходить силы, которые нужны вам для жизни. Когда я говорю «найти, где перемкнуло», я предлагаю вместе исследовать: что с вами происходит? Где вы живёте под постоянным давлением? Какие переживания остаются без внимания? Что поддерживает ваше истощение? Депрессия не выбирается усилием воли. И её нельзя целиком объяснить «утечкой энергии». Но ваше состояние заслуживает внимания и помощи. С этим можно прийти ко мне. Даже если сейчас трудно объяснить, что именно болит. На консультациях мы будем разбираться в вашем состоянии, искать, что усиливает страдание, и подбирать конкретные способы помогать себе: замечать перегрузку, обходиться с самокритикой, выстраивать границы и постепенно возвращать посильную активность. При необходимости обсудим подключение врача. Наша цель — чтобы у вас появлялось больше опоры, сил для повседневных дел и пространства для того, что вам дорого. Вам не нужно сначала «собраться», чтобы обратиться за помощью. Больше о саморазвитии — в канале Лучшая версия себя