"Надо похудеть и привести себя в порядок!"-подумала Катя с отчётливой мыслью о запечено...
"Надо похудеть и привести себя в порядок!"-подумала Катя с отчётливой мыслью о запеченой курочке с чесноком и румяной хрустящей корочкой... Моя история борьбы с лишним весом началась ещё в старших классах. Вечные качели. Дойдя до определённой цифры на весах, я говорю себе "хватит". Были удачные попытки, например, в 2014 году я сбросила 18кг без особых диет за 6 месяцев. И держала вес достаточно долго. Но беременность, роды, домашнее времяпрепровождение с маленькой Асей и в 2018 я снова увидела ту самую неприятную цифру. Расстройство пищевого поведения, кампульсивное переедание, нарушение водно-питьевого режима и низкая физическая активность в осенне-зимний период - вот основные причины. Многое знаю, понимаю, осознаю причины и последствия, но каждый раз наступаю на одни и те же грабли. 1) пью воду (много, всегда, везде). Проблема одна - я пью и через 30-40минут.... но не всегда есть такая возможность 2) снова пошла в зал. Начинаю с ходьбы. 40-120-160минут быстрым шагом с уклоном, от 6 до 18км. Затем... по состоянию: тренажеры-растяжка-домой. 3) еда. Тут всё сложнее. Главное завтрак! И не есть поздно вечером. В общем, я вновь борюсь со своими слабостями. Но о курочке мечтаю))))