Мы эмоционально реагируем на эти мысленные конструкции так, будто они происходят здесь ...
Мы эмоционально реагируем на эти мысленные конструкции так, будто они происходят здесь и сейчас. Наш организм выбрасывает в кровь гормоны стресса, сердце колотится, дыхание учащается — тело реагирует на реальную угрозу. Но ее нет. Есть лишь мысль. Мы страдаем от последствий катастрофы, которая существует только в нашем воображении. Признание этого факта дает колоссальную свободу. Как только вы понимаете, что 90% ваших тревог — это просто работа фантазии, вы можете перестать кормить этого монстра энергией. Вместо того чтобы тратить жизнь на беспокойство о гипотетических проблемах, можно направить силы на решение реальных задач и получение удовольствия от момента. Страх перестает быть тюрьмой и превращается лишь в один из инструментов, который нужно использовать осознанно, а не слепо ему подчиняться. Напоминаю, что на канале есть Практика-медитация "Комната страхов" https://max.ru/c/-73355909960242/AZ2r58x7KME Если для вас актуальна тема "страхов" возвращайтесь к этой практике периодически. Кроме этого предлагаю вам цикл статей, посвящённых теме наших страхов и методы их проработки. Я их буду постепенно опубликовывать на канале.