Находясь внутри ситуации, сложно рассуждать трезво. Вы пристрастны в этот момент и не в...
Находясь внутри ситуации, сложно рассуждать трезво. Вы пристрастны в этот момент и не видите всех граней проблемы. Попробуйте отстраниться и посмотреть на нее со стороны с помощью медитаций “Парящая птица” (https://kluchimasterstva.ru/sostoyanie-nablyudatelya#h3_2) и “Кинотеатр”. ✅2. Пропишите проблему на бумаге Возьмите лист бумаги и выпишите на него все, что вы думаете о возникшей ситуации. Важно писать именно от руки. Подключая тело в этот процесс, вы задействуете подсознание. Когда вы просто размышляете о проблеме, мысли ходят по кругу. Этот процесс нескончаемый. Озарение где-то рядом, вы его чувствуете, но не можете уловить и сформулировать. Вроде бы вы поняли, в чем истина, но беспорядочный поток мыслей не дает сосредоточиться на главном. Прописывание мыслей от руки решает эту проблему. ✅3.Напишите гневное письмо обидчику Чтобы произошел сдвиг в сознании, когда вы переключаетесь из состояния жертвы в состояние творца, освободитесь от эмоций. Постарайтесь не устраивать скандал, а лучше опишите свои претензии к обидчику в гневом письме. Не стесняйтесь в выражениях, пишите что приходит на ум. Бумага все стерпит. Называйте чувства, которые испытываете по поводу произошедшей ситуации. Пишите до тех пор, пока не устанете. Прочитайте несколько раз вслух написанное. Озвучив свои чувства, вы дадите им выход. Отправлять это письмо никуда не надо. Сожгите его или порвите на мелкие кусочки. После этой процедуры наступит облегчение, и вы увидите корень проблемы. ✅4.Используйте Я-Кательный перевод Если вы еще не сожгли гневное письмо, используйте его в этой практике. Перепишите его, меняя местоимения. Вместо обращения к обидчику, подставьте местоимение «я». Например: не «ТЫ меня обидел», а «Я себя обидел». Прочитайте то, что у вас получилось. Теперь вам понятно, что это ВЫ себя поставили в такую неприятную ситуацию? Сами себя обидели, обманули, недолюбили. Эта простая техника наглядно показывает, что мир, как зеркало, отражает ваше отношение к себе. ✅5.Проведите «Работу» И еще один способ найти мудрость в проблемной ситуации и выйти на новый виток духовной эволюции. Его предлагает автор книги «Любить то, что есть» Байрон Кейти. Автор утверждает, что нас волнует не само событие, а мысли о нем. Отпуская их, мы становимся свободными от негативных переживаний. Этот метод состоит из двух этапов: Первый позволяет обозначить свои претензии к другим, выплеснуть эмоции. Благодаря второму этапу вы увидите абсурдность своих убеждений. Какое облегчение наступает, когда понимаешь, что пазлы сложились. Решение всегда лежит на поверхности. И мы это понимаем, только заглянув вглубь себя. Какой долгий путь иногда приходится пройти, чтобы осознать это. Искренне желаем, чтобы ваши пути в поисках истины не затягивались и не сопровождались страданиями. Зачем искать мудрость в неприятной ситуации? Любая сложная ситуация несёт обучающий аспект. Извлечь его — значит перевести опыт из разрушающего в развивающий. Как найти урок когда ситуация ещё причиняет боль? Дайте боли время быть прожитой. Только после эмоционального отпускания появляется способность увидеть урок без искажений. Что делать если урок виден, но ситуация не отпускает? Это значит, что осознание осталось на уровне ума, но не интегрировалось телом. Работа с телесным проживанием завершает процесс. Автор статьи Наталья Прокофьева (https://kluchimasterstva.ru/nayti-mudrost-v-nepriyatnoy-situatsii)