🦴 20 октября — Всемирный день борьбы с остеопорозом
🦴 20 октября — Всемирный день борьбы с остеопорозом Это заболевание подкрадывается незаметно: кости становятся хрупкими, а боли нет. Человек может годами не догадываться, пока не случится перелом. 📊 Факты: — Каждая 3-я женщина и каждый 5-й мужчина после 50 лет столкнутся с переломом из-за остеопороза. — Даже падение с небольшой высоты может привести к перелому. ⚠️ Кто в зоне риска: — женщины после менопаузы; — пожилые люди, особенно если уже были переломы; — те, кто долго принимает гормоны (глюкокортикостероиды); — люди с эндокринными и хроническими заболеваниями; — если рост заметно уменьшился. 🔍 Как проверить: Денситометрия (DXA) — измеряет плотность костей. Врач также может оценить риск по шкале FRAX. 💪 Что укрепляет кости: — силовые тренировки и движение; — белки, кальций и витамин D; — отказ от курения; — профилактика падений (свет, нескользящие коврики, удобная обувь). 💡 Совет: Если после 50 лет был перелом от лёгкой травмы — обязательно обсудите с врачом обследование на остеопороз. Это поможет избежать новых переломов. Берегите кости — они скажут спасибо! 💚 #ВурнарЦРБ #остеопороз #здоровьекостей #профилактика