Вяжем, дышим, едим | Специи : Турция 🇹🇷| Юмор 😹
Еда и рецепты · 17 сентября 2026 г.
«ПП-обед: 🍗 курицу, которую одобрит 🐱 учёный кот»
«ПП-обед: 🍗 курицу, которую одобрит 🐱 учёный кот» Тема: Рецепт полезного обеда! 🐱 Коржик в поварском колпаке: «Обед должен быть таким, чтобы после него хотелось жить, а не спать. Готовим!» Рецепт: Куриная грудка с киноа и запечёнными овощами. Ингредиенты: Куриная грудка — 150г Киноа — 50г (сухой вес) Цукини — ½ шт. Баклажан — ½ шт. Болгарский перец — 1 шт. Оливковое масло — 1 ч.л. Чеснок, розмарин, соль, перец Приготовление: 1. Киноа отварить (15 мин в кипящей воде). 2. Овощи нарезать кубиками, сбрызнуть маслом, посыпать специями. Запекать 20 мин при 200°C. 3. Куриную грудку натереть специями, запечь вместе с овощами или обжарить на гриле. 4. Выложить на тарелку: киноа + овощи + курица. 🔥 КБЖУ: ~420 ккал | Б: 38г | Ж: 12г | У: 42г 🐱 Коржик: «Белок — это строительный материал. Овощи — это клетчатка. Киноа — это суперфуд. Я — суперкот. Всё сходится!» Подписывайся! 🐾 💫 Подпишись 👆