Вяжем, дышим, едим | Специи : Турция 🇹🇷| Юмор 😹
Еда и рецепты · 16 сентября 2026 г.
ДЕНЬ 3 — "Вяжем и худеем одновременно"
ДЕНЬ 3 — "Вяжем и худеем одновременно" Тема: Вязание как антистресс + упражнение на пресс. Коржик со спицами: «Вы думали, вязание — это только для бабушек? Ошибаетесь! Во-первых, вязание снижает кортизол (гормон стресса), а кортизол = жир на животе. Во-вторых, пока вяжете — можно делать упражнение. Мультизадачность, детка!» Упражнение «Вакуум сидя» (пока вяжете): Сядьте ровно, спина прямая Глубокий выдох, втяните живот Держите 10–15 секунд, дышите поверхностно Повторяйте каждые 5–10 минут вязания За час вязания — 6–8 подходов Бонус: Вяжите шарф или снуд — это отличная медитация. Каждый ряд = минус одна мысль о еде. 🐱 Коржик: «Я уже связал себе шарф. Длинный. Чтобы было чем обмотаться, когда похудею и буду мерзнуть. Планирование — это важно!» Подписывайся! 🐾