📆 В рамках проекта «Активная и продолжительная жизнь» с 23 февраля по 1 марта проводит... — 24 февраля 2026 г. в 13:14:41.413
📆 В рамках проекта «Активная и продолжительная жизнь» с 23 февраля по 1 марта проводится Неделя поддержания и укрепления иммунитета (в честь Всемирного дня иммунитета 1 марта) Иммунитет - это защитная система организма, которая борется с вредными бактериями, вирусами и другими угрозами. Факторы, разрушающие иммунитет: • Вредные привычки: алкоголь разрушает лимфоциты, никотин вызывает спазм сосудов, нарушая питание органов иммунной системы • Хронический стресс и недосып: кортизол (гормон стресса) подавляет выработку защитных клеток. Сон менее 7 часов повышает риск заболеть простудой в 3 раза! • Нерациональное питание: дефицит белка и витаминов лишает организм «стройматериалов» для антител • Гиподинамия: без движения замедляется лимфоток - естественная «канализация» организма ❗ Если вы чувствуете, что стали часто и подолгу болеть, не стоит самостоятельно пить иммуномодуляторы. Обязательно обратитесь к терапевту и получите направления на необходимые исследования или консультацию узких специалистов. Иммунитет - это результат ежедневной заботы о себе. Здоровый сон, сбалансированное питание, физическая активность и своевременная вакцинация - вот четыре кита, на которых держится ваша защита. Будьте здоровы!