С 26 января по 1 февраля Министерство здравоохранения Российской Федерации проводит Нед... — 26 января 2026 г. в 13:02:08.236
С 26 января по 1 февраля Министерство здравоохранения Российской Федерации проводит Неделю профилактики неинфекционных заболеваний. Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) остаются одной из ведущих причин преждевременной смертности и снижения качества жизни населения. Именно поэтому профилактика таких заболеваний является приоритетным направлением здравоохранения. ✔ К основным типам ХНИЗ относятся: • болезни системы кровообращения • злокачественные новообразования • болезни органов дыхания • сахарный диабет Основные рекомендации по профилактике ХНИЗ 1. Знайте свои показатели здоровья: регулярно контролируйте уровень артериального давления, холестерина, глюкозы крови, индекс массы тела и окружность талии 2. Проходите профилактические осмотры и диспансеризацию, которые позволяют выявить заболевания до появления симптомов. 3. Соблюдайте принципы здорового питания: ограничьте потребление соли до 5 г в сутки (1 чайная ложка без верха); употребляйте не менее 400–500 г овощей и фруктов в день; включайте в рацион цельнозерновые продукты, бобовые и орехи; снижайте потребление насыщенных жиров; используйте растительные масла (20–30 г в сутки); употребляйте рыбу не менее 2 раз в неделю, предпочтительно жирных сортов; ограничьте продукты с добавленным сахаром, сладкие напитки и кондитерские изделия. 4. Откажитесь от курения и употребления алкоголя 5. Будьте физически активны Будьте внимательны к своему здоровью!