🍗🍚🔥 Курица с рисом, запечённые в духовке (в одной форме) — 2 июня 2026 г. в 18:00:39.201
🍗🍚🔥 Курица с рисом, запечённые в духовке (в одной форме) Простое и очень удобное блюдо «всё в одном»: сочная запечённая курица и ароматный рассыпчатый рис готовятся одновременно. Минимум посуды — максимум вкуса. Отличный вариант для семейного ужина. 🛒 Ингредиенты Для курицы: 🧡 900 г куриных бёдер без кости Маринад: 🧡 120 мл растительного масла 🧡 2 ст. л. соевого соуса 🧡 1 ч. л. паприки 🧡 1 ч. л. приправы типа «Магги» (или куриный бульонный порошок) 🧡 1 ч. л. лукового порошка 🧡 1 ч. л. чесночного порошка 🧡 1 ч. л. смеси специй для курицы 🧡 1 ч. л. орегано 🧡 1 ст. л. соли Для риса: 🧡 600 г риса басмати (промыть и замочить на 30 минут) 🧡 1 репчатый лук (мелко нарезанный) 🧡 2 ст. л. соли 🧡 1,3 л воды 👩🏻🍳 Инструкции I. Разогрейте духовку до 180 °C. II. Смешайте все ингредиенты для маринада и тщательно обмажьте курицу. Оставьте мариноваться минимум на 20–30 минут (можно дольше). III. Слейте воду с риса. Выложите его в форму для запекания, добавьте нарезанный лук, соль и воду, перемешайте. IV. Сверху аккуратно выложите курицу вместе с маринадом. V. Накройте форму фольгой и запекайте 40–45 минут. VI. Снимите фольгу и запекайте ещё 15–20 минут до румяной корочки на курице. VII. Дайте блюду постоять 5–10 минут перед подачей, затем аккуратно перемешайте рис. Приятного аппетита! 😋 📊 Пищевая ценность (на 1 порцию): • калорийность — ~620 ккал • белки — 32 г • жиры — 28 г • углеводы — 55 г • клетчатка — 2 г