Еда и стресс: «Ты ешь или заедаешь?»
Еда и стресс: «Ты ешь или заедаешь?» Вопрос 1. После ссоры ты: А) Нет аппетита или ем как обычно Б) Иду к холодильнику В) Могу съесть пачку печенья и не заметить Вопрос 2. Вечером, когда все уснули, ты: А) Пью чай и спать Б) Открываю холодильник «просто посмотреть» В) Жую что-то под сериал, даже если не голодна Вопрос 3. Чувство голода: А) Понимаю, когда голодна, а когда нет Б) Часто путаю голод с тревогой В) Вообще не чувствую голод, ем на автомате Расшифровка: 🔹 Больше А — у тебя здоровые отношения с едой. Завидуем. 🔹 Больше Б — эмоциональный голод в средней стадии. Еда заменяет эмоции. 🔹 Больше В — эмоциональный голод в тяжёлой стадии. Ты не чувствуешь тело. Совет: Перед каждым перекусом пауза 5 минут. Спроси: «Я правда голодна или мне грустно/страшно/скучно?». И пей воду — жажда маскируется под голод. Без масок | психология
Канал в каталоге Максиметера
1 685 подписчиков · Психология