Практика «Стоп-мысль»
Практика «Стоп-мысль» Когда ловишь негативную мысль (например: «Я не справлюсь»), остановись и скажи мысленно: СТОП! Потом трансформируй её: «Я не справлюсь» → «Я сделаю это шаг за шагом, как и раньше». Повторяй ежедневно. Ты учишь свой мозг быть союзником, а не критиком. Без масок | психология