XFIT #ДляВсесильных
Здоровье
871 подписчиков160 публикаций
XFIT – ваш коуч по здоровью и безграничное пространство для раскрытия потенциала – физического, эмоционального, социального и духовного. #XFit #ДляВсесильных
Загружаем канал…
Сайт использует cookie для работы и аналитики. Мы используем файлы cookie для работы сайта и аналитики посещаемости. Подробнее в ПодробнееПолитике обработки данных и Правилах.
Здоровье
XFIT – ваш коуч по здоровью и безграничное пространство для раскрытия потенциала – физического, эмоционального, социального и духовного. #XFit #ДляВсесильных
Тяжело тренироваться утром? 🥱 Это нормально – и вот почему 👇 🫠 после пробуждения мышцы и суставы менее подвижны, нервная система «спит», что приводит к вялости и скованности; 💧 за ночь тело теряет влагу – даже лёгкое обезвоживание снижает выносливость; ✖️ утром мало энергии, особенно если вы тренируетесь натощак; 📈 у большинства, ввиду индивидуальных биоритмов, пик активности приходится на вторую половину дня. Старайтесь тренироваться в комфортное для себя время – это проще, эффективнее и гораздо приятнее! 💯
Мечтаете о красивых и подтянутых ягодицах? 🍑 Сохраняйте подборку упражнений от тренера XFIT Узбекистан💪
Сегодня будто воздух другой – лёгкий и радостный, чувствуете? 🌈💃 Это магия праздников – начала лета и Дня защиты детей! Поздравляем! 🤗 Летний сезон – идеальный момент, чтобы создать новые семейные традиции! Например: 💚 воскресные пробежки всей семьёй; 💚 активные игры на свежем воздухе; 💚 совместные тренировки в клубе. Для юных любителей фитнеса у нас есть различные направления – общеразвивающие и коррекционные занятия, плавание, бокс, игровые программы и многое другое. Форматы учитывают потребности детского организма в физической активности и способствуют: ▪️ гармоничному росту и развитию; ▪️ формированию выносливости; ▪️ улучшению координации; ▪️ укреплению иммунитета. Приходите всей семьёй – пусть лето начинается с улыбок и движения! 🙂✨ За видео благодарим XFIT Ставроп…
Читать целикомПочему на тренировках важно чувствовать мышцы? 💪 Любое упражнение – не просто набор движений. Это сложный процесс, во время которого настраивается связь между мозгом и мышцами ☝️ Чем точнее сигнал, тем эффективнее тренировка: 📌 происходит максимальная активация целевых групп; 📌 снижается нагрузка на суставы и связки; 📌 мышцы растут быстрее. При выполнении упражнений с неправильной техникой чаще всего в работу включаются не те мышцы, которые нужны. В результате перегружаются соседние области и возрастает риск получения травм. Поэтому 👇 ✔️ начинайте с небольших весов – так проще сосредоточиться на технике; ✔️ выполняйте движения медленно и подконтрольно; ✔️ в пиковой точке задержитесь на 1-2 секунды – почувствуйте напряжение; ✔️ концентрируйтесь и старайтесь не отвлекаться во врем…
Читать целикомЛетом время летело заметно быстрее. Наверное, потому, что никто не просил стоять в планке 😜 С возвращением в XFIT! 💚 За видео благодарим XFIT Ленком.
Когда живёшь фитнесом на 100% 😅 Гантель – пробуем 👍 Штанга – втянулись 🏋️ Кроссовер – всё серьёзно 💪 А на каком уровне вы? Пока гантель или уже целый тренажёрный зал? 😁 За видео благодарим XFIT Узбекистан.
Почему вес не уходит, даже если вы стараетесь? 😞 Вокруг жиросжигания столько мифов, что некоторые из них уже давно воспринимаются как факты. Например, что после 18:00 нельзя есть, кардио обязательно для похудения, а жир можно сжечь в конкретном месте с помощью специальных упражнений. Но что из этого действительно работает, а что только усложняет путь к цели? 👀 Разбираем самые популярные мифы о жиросжигании и рассказываем, что на самом деле помогает снижать вес и сохранять результат. Читайте статью в Дзен-канале XFIT 😉 Мифы о жиросжигании, которые мешают похудеть, и что работает на самом деле | XFIT | фитнес-клубы | Дзен
Слабый пол? Девушки, кажется, забыли об этом определении 😁 В зале они спокойно покоряют веса, принимают новые вызовы и иногда заставляют мужчин рядом задуматься о своих тренировочных планах 💪 Фитнес-клуб – место, где сила не зависит от пола. Согласны? За видео благодарим Анну XFIT Южный лёд.
Минус октябрь. Минус ноябрь. Минус декабрь. Равно – фитнес до конца года за наш счёт! ✨ Друзья, прямо сейчас у нас проходит акция. Всем, кто приобретёт клубную карту, дарим 90 дней фитнеса 💚 Для ваших больших побед! 🏆 ❗ Обращаем внимание, что предложение действует не во всех клубах XFIT. Подробности – в отделах продаж клубов. ________________________________________________ Реклама. ООО «ПРО ФИТНЕС КОНСАЛТИНГ» ИНН 9715411076 ОГРН 1217700613327 Erid: CQH36pWzJqVG7rfPSKHiYCwmUNfw4b2ScAgXLyf3X3q92M
После работы можно продолжать думать о дедлайнах, а можно – закрыть ноутбук, переодеться и отправиться на тренировку 💪 Немного движения – и мысли становятся яснее, напряжение уходит, а решения приходят сами собой. Друзья, а вам тренировки помогают переключиться и посмотреть на рабочие задачи по-новому? 🙂 За видео благодарим XFIT Алтуфьево.