«Бабочки в животе» при влюбленности — это не просто метафора. Разъяснения врача
«Бабочки в животе» при влюбленности — это не просто метафора. Разъяснения врача • Гастроэнтерология • Психиатрия Всплеск эмоций в период влюбленности — это не только метафора, но и вполне объяснимое с точки зрения физиологии явление. Многие действительно ощущают характерное «порхание» или легкое напряжение в животе. О том, почему возникает этот эффект, «Газете.Ru» рассказала детский эндокринолог, нутрициолог «СМ-Клиника» для детей Дарья Хайкина. «Нередко кишечник называют «вторым мозгом», и это не случайно. У него есть собственная нервная система — энтеральная, которая насчитывает около 100 млн нейронов. Это больше, чем в спинном мозге. Благодаря этому кишечник способен работать автономно: регулировать перистальтику, участвовать в переваривании пищи и реагировать на внутренние сигналы организма. При этом он тесно связан с центральной нервной системой через блуждающий нерв», — объяснила Хайкина. По ее словам, в моменты сильных эмоций — будь то влюбленность, тревога, стресс или радостное возбуждение — активируется симпатическая нервная система, отвечающая за реакцию «бей или беги». В этот момент в организме происходят характерные изменения: кровоток перераспределяется и отчасти «уходит» от органов пищеварения, поскольку тело готовится к действию; снижается выработка желудочного сока; замедляется моторика желудочно-кишечного тракта. В результате у разных людей это проявляется по-разному: кто-то ощущает те самые «бабочки в животе», а у кого-то возникают спазмы, тошнота, снижение аппетита или, наоборот, его полное отсутствие. «Еще в 2001 году ученые показали, что эмоциональные состояния напрямую влияют на работу кишечника: меняется состав микробиоты, скорость переваривания пищи и даже процессы усвоения питательных веществ», — отметила специалист. Врач подчеркнула, что связь между психоэмоциональным состоянием и работой желудочно-кишечного тракта крайне тесная. Поэтому важно уделять внимание не только физическому, но и психологическому здоровью. По ее словам, хронический стресс может отражаться на пищеварении так же заметно, как и погрешности в питании. Специалист рекомендовала поддерживать баланс микробиоты с помощью рациона, включающего клетчатку и ферментированные продукты, внимательно относиться к сигналам организма и не игнорировать дискомфорт в животе, поскольку он не всегда связан с едой. Кроме того, полезны мягкие способы снижения стресса — дыхательные практики, регулярная физическая активность и работа с эмоциями, например ведение дневника. Евгений Одинцов #гастроэнтерология #кишечник #нейрон #моторика #спазм #тошнота #баланс