После зала нужно страдать! 🥵🥵🥵
После зала нужно страдать! 🥵🥵🥵 Бытует такое мнение: если ты хорошо себя чувствуешь после зала, совсем не устала и можешь еще что-то делать, требующее физических усилий – значит тренировка была ПЛОХОЙ! Не было должной нагрузки. В этом есть резон лишь тогда, когда вы только начинаете занятия💪🏻💪🏻. У вас, скорее всего, будут побаливать мышцы даже после небольшого комплекса упражнений на 10–15 минут (для которого не обязательно ходить в зал, можно сделать и дома). Естественно, тело будет протестовать. В остальных случаях не нужно себя перегружать. Напротив, плохое самочувствие после зала и сильная усталость – это красный сигнал. Вы переоценили себя, организм не выдерживает.
174 просмотров