Лишний вес при рассеянном склерозе: не просто нежелателен, а опасен
Лишний вес при рассеянном склерозе: не просто нежелателен, а опасен Среди пациентов с РС бытует опасное заблуждение: «Ну поправилась от гормонов, с кем не бывает. Главное — ноги ходят». Но лишний вес при рассеянном склерозе — это не вопрос эстетики и не повод для самокритики. Это фактор, который напрямую ускоряет прогрессирование болезни и ухудшает качество жизни. Рассказываю, как психолог, юрист и человек, который больше десяти лет живёт с этим диагнозом. Откуда берётся лишний вес Причин несколько, и они почти всегда идут в связке. Пульс-терапия кортикостероидами при обострениях — мощный удар по обмену веществ: задержка жидкости, зверский аппетит, перераспределение жира. Отменить гормоны нельзя, когда они нужны, но их последствия остаются с нами надолго. Добавьте сюда ограниченную подвижность при высокой степени инвалидизации, хроническую усталость, когда тренировка кажется непосильной, и эмоциональные качели, которые многие заедают. Так формируется порочный круг: меньше движения — больше вес — ещё меньше сил и желания двигаться. Почему это опасно именно при РС Во-первых, каждый лишний килограмм — это дополнительная нагрузка на суставы и позвоночник, которые и без того страдают от спастики, нарушенной координации и атаксии. Шаткая походка при лишнем весе становится ещё менее устойчивой — риск падений и переломов вырастает в разы. Во-вторых, жировая ткань — это не просто «запас». Это активный эндокринный орган, который поддерживает хроническое воспаление в организме. А Рассеянный склероз — это и есть воспалительное аутоиммунное заболевание. Лишний вес подливает масла в огонь, снижая эффективность терапии ПИТРС и увеличивая риск обострений. В-третьих, метаболический синдром, который почти всегда сопровождает ожирение, — это гипертония, инсулинорезистентность, дислипидемия. Для пациента с РС и так высоки сердечно-сосудистые риски, а тут они становятся критическими. У меня самой гипертония, я знаю, о чём говорю: скачки давления бьют по сосудам головного мозга, и без того повреждённым демиелинизацией. Что с этим делать Не садиться на жёсткие диеты, не издеваться над собой в спортзале, а выстроить разумную систему. Начать с консультации невролога и диетолога, которые знают специфику РС. Скорректировать питание в сторону противовоспалительного рациона: меньше быстрых углеводов, больше овощей, качественного белка и жиров. Найти посильную активность — даже 15 минут ЛФК или ходьбы с опорой лучше, чем ничего. Главное — регулярность и бережность к себе. Лишний вес при РС — это не приговор и не повод для стыда. Это управляемый фактор, который можно и нужно брать под контроль ради собственной подвижности и долгой, насколько возможно, активной жизни. На моём канале «Я сама» в Дзене я делюсь личным опытом и научными данными о жизни с РС — заходите, если тема откликается. #РассеянныйСклероз #РС #ЛишнийВес #ПрелестиЖизниСРС #ПИТРС #Гормоны #Реабилитация #ЛФК #ЗдоровоеПитание #БлогОльги #Ясама #ДзенКанал