Ямало-Ненецкий окружной противотуберкулёзный диспансер
Без категории · 11 июня 2026 г.
✅Движение — это жизнь! Почему пассивный образ жизни опаснее, чем кажется? — 11 июня 2026 г. в 12:53:34.607
✅Движение — это жизнь! Почему пассивный образ жизни опаснее, чем кажется? ✅Разбираемся с тихим врагом современного человека. Мы привыкли считать, что отсутствие вредных привычек — залог долголетия. Но правда в том, что даже если вы не курите, но проводите весь день в кресле, ваш организм находится в зоне риска. ✅Гиподинамия — это новая «эпидемия»: малоподвижный образ жизни признан таким же серьезным фактором риска, как курение или высокое давление. Дефицит движения повышает риск болезней сердца на 30 %, диабета — на 27 %, а некоторых видов рака — на 25 %. ✅Взрослому человеку нужно 150 – 300 минут умеренной нагрузки (ходьба, легкий бег) или 75 – 150 минут интенсивных тренировок в неделю. ✅Если некогда заниматься спортом в будни, длительные прогулки и активность в субботу и воскресенье тоже эффективно защищают организм 📸пресс-служба ГБУЗ «ЯНО ПТД»