Яна Логвина PRO трансформацию жизни через тело

Как запустить жиросжигание и похудеть за 2 недели: 3 механизма, которые работают, но вы их не используете В самое ближайшее время я планирую разобрать три механизма, которые действительно помогают похудеть и подтянуть тело, а результат при этом держится долго. Обо всем этом поговорим на прямом эфире в четверг 22 октября в 10:00 мск. На эфире разберем: 🔻 Почему вы тренируетесь, потеете, стараетесь, а тело не меняется. Главная ошибка, которую делают 9 из 10 женщин на каждой тренировке. 🔻 Почему 100 приседаний, бесконечные махи ногами и скручивания на пресс не гарантируют красивую фигуру. Как заставить мышцы работать по-настоящему и почему грамотные упражнения с собственным весом могут дать больше, чем зал. 🔻 Эффект дожигания. Как сделать так, чтобы тело продолжало сжигать жир после…

Вот 7 вещей, которые реально влияют на жupocжигание - и про которые мало кто говорит: ⠀ 👉 1. Научись дышать - и живот подтянется сам ⠀ Диафрагма, МТД и поперечная мышца живота - это твой внутренний корсет. Когда ты дышишь поверхностно (а так дышат 90%), живот “вываливается” даже при нормальном весе. Мои ученицы видят разницу через неделю - и дуреют с результата 🫣. ⠀ 👉 2. Прекрати качать пресс ⠀ Локального жиросжигания не существует. Пара правильных приседаний тратят больше энергии, чем 20 скручиваний. А классические упражнения на пресс могут талию расширить. ⠀ 👉 3. Жир горит не НА тренировке, а ПОСЛЕ ⠀ Правильная тренировка - дает стресс мышцам. А вот само сжигание жupa и укрепление мышц - происходит в период восстановления. Поэтому сон, горячий душ после занятий и МФР - это больше п…

+1

Крошки, я к вам с двумя короткими уведомлениями 🔔 1️⃣ Сегодня в моем Клубе Здоровых Тренировок стартовал интенсив “Укрепление мышц тазового дна”. Да, мы начали, но СЕГОДНЯ еще можно успеть заскочить к нам. Следующий такой интенсив будет скорее всего уже весной, но это не точно)) 2️⃣ Хочу напомнить, что заходя в интенсив по МТД, вы получаете еще и абонемент в мой Клуб, где девочки-участницы делают кайфовые тренировки, худеют и приводят себя в форму (у меня в Клубе больше 100 тренировок - в том числе и для новичков). Просто для справки, чтоб вы понимали КАК работают мои тренировки: девочки начинают худеть буквально за СЧИТАННЫЕ ДНИ 🤓 Например, одна участница сделала минус 2,8 кг всего лишь после трех “умных” тренировок!  А другая - за неделю убрала 1,5 кг. Смотрим на скрины 👆 В обще…

+4

Есть одна привычка, которая объединяет почти всех женщин Вы делаете это неосознанно, иногда по 12 часов в день. И искренне считаете, что это «во благо». Но внутри запускается такая цепочка процессов, о которой вы даже не подозреваете. Что это за привычка рассказала в карусели, листайте👉🏻  Только не читайте на бегу, тут нужно вдумчиво, тема важная🙏🏻 ‼️Девочки, ВАЖНО: Уже завтра старт интенсива “Укрепление мышц тазового дна” Успевайте зайти, следующий такой интенсив скорее всего будет уже весной! >>> ЗАЙТИ В КЛУБ НА ИНТЕНСИВ “УКРЕПЛЕНИЕ МТД”

+5

Вашему тазовому дну НЕОБХОДИМЫ: свободное дыхание, движение и ровная осанка 🙏 Но каждый день мы сдавливаем его тесной одеждой, запираем в сутулости и неправильно дышим (иногда вообще через раз).  Это категорически, абсолютно и тотально неправильно.  Все подробности узнаете из карусели🤭 P.S. А я напомню, что интенсив “Укрепление МТД” стартует уже через 2 дня!! 👉🏻Чтобы забронировать место, нажмите сюда

ДЕВОЧКИ, ВЧЕРА БЫЛ ОЧЕНЬ КРУТОЙ ЭФИР!!! 🔥 Я до сих пор под впечатлением от того, насколько открыто мы посидели - и что успели обсудить (в том числе с приглашенными врачами). Тема очень деликатная, но именно поэтому о ней и нужно говорить!! Разобрали вопросы мышц тазового дна с совершенно разных сторон - от интимной жизни и тренировок до тех привычек, которые мы порой даже не связываем с тазовым дном. И знаете, что мне особенно понравилось? Я прямо через экран чувствовала, как многие девочки обрели понимание своего тела и того, что конкретно с ним делать💕 Спасибо всем, кто был онлайн, задавал вопросы и делился историями❤️ А тем, кто не смог прийти, предлагаю посмотреть запись. Она будет доступна только 24 часа, поэтому не откладывайте, пожалуйста🙏🏻 👉🏻СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ ЭФИРА 👈🏻…