Сегодня воскресенье и я решила поделиться одним из любимых рецептов из «Трансформации».
Сегодня воскресенье и я решила поделиться одним из любимых рецептов из «Трансформации». Девочки от него просто в восторге! 😍 Бывают сложные десерты, ради которых нужно стоять у плиты целый час. А бывают панкейки)) Простейшее блюдо из трех ингредиентов, которое спасает, когда тянет на сладкое, но не хочется портить режим тортиками или шоколадом. Рассказываю, как приготовить: 1️⃣Берем один спелый банан, одно яйцо и 50 г цельнозерновой муки. 2️⃣Добавляем пол чайной ложки разрыхлителя, чтобы они были пышными, а не резиновыми. 3️⃣ Банан давим вилкой в пюре, смешиваем с яйцом, всыпаем муку и разрыхлитель. Перемешиваем до однородности. 4️⃣ Жарим на среднем огне по паре минут с каждой стороны. Масло использовать по минимуму, буквально каплю, чтобы не пригорели. В результате получаются мягкие, ароматные блинчики, которые идеально заходят и как завтрак, и как перекус после тренировки. И даже как легкий ужин, если днем ели мало. Здесь нет белой муки, нет сахара, нет целой пачки сливочного масла. Это именно та еда, которая дает энергию и не дает чувства тяжести. Если вы еще не пробовали этот вариант, сделайте себе такие панкейки сегодня. Уверена, вам понравится так же, как и моим девочкам! 💕