🔥 Дым от лесных пожаров: как защитить здоровье
🔥 Дым от лесных пожаров: как защитить здоровье Дым и смог содержат угарный газ, оксиды азота, частицы сажи, пепла и другие вредные вещества. Они негативно влияют на дыхательную систему и организм в целом, а особенно опасны для детей, пожилых людей, беременных женщин и людей с хроническими заболеваниями. 🌫 Как защититься во время задымления? 🏠 Дома: • плотно закрывайте окна и двери; • если проветриваете помещение, используйте влажную ткань или марлю на окне; • ежедневно проводите влажную уборку; • по возможности используйте кондиционер с системой очистки воздуха или очиститель воздуха. 🚶 На улице: • сократите время пребывания на открытом воздухе; • избегайте интенсивных физических нагрузок и тренировок; • для защиты органов дыхания лучше использовать респираторы или фильтрующие полумаски; • после возвращения домой примите душ, промойте нос и горло физиологическим раствором или морской водой. 💧 Не забывайте пить достаточно воды. В рацион желательно включить больше овощей, фруктов и другой пищи, богатой витаминами. 🚭 Откажитесь от курения и алкоголя: они увеличивают нагрузку на организм в период задымления. 👁 Если дым вызывает раздражение глаз, лучше временно отказаться от контактных линз. При необходимости можно использовать препараты типа «искусственная слеза». 🚗 Водителям следует быть особенно внимательными: из-за дыма может значительно снижаться видимость на дорогах. ⚕️ Людям с бронхиальной астмой и хроническим бронхитом важно продолжать принимать назначенные врачом препараты и всегда иметь при себе ингалятор. Если потребность в нём заметно увеличилась, необходимо обратиться к врачу. ❗ При появлении выраженной одышки, затруднённого дыхания, сильной слабости, головокружения или ухудшения самочувствия следует обратиться за медицинской помощью. Берегите себя и близких 💚